FAQ

DOMANDE SUL PILATES.

- Sono un principiante: da dove devo iniziare?

Puoi cominciare con i video della categoria “Fondamenti e Repertorio” e dare un occhio ai Tutorial. Puoi anche scegliere di acquistare il Corso Base direttamente dal sito, specifico per chi comincia Pilates da zero. I membri hanno un sconto del 50 % sui Corsi di Pilates Academy.

- Come faccio a sapere quale livello di classi scegliere?

Se hai appena iniziato, scegli i Tutorial e le classi dei Livelli 1 e 1 / 2. Se ti accorgi che sono molto semplici e preferisci sfidarti di più, passa ai livelli successivi. Puoi ripetere ogni lezione più volte, per metabolizzare i movimenti e preparare il tuo corpo ad essere sfidato maggiormente.

- Quante volte devo praticare Pilates durante la settimana per avere dei risultati?

Quante volte praticare durante la settimana è soggettivo e dipende in gran parte dal tempo e dalle energie a disposizione. Dico sempre che è meglio allenarsi anche solo 20 minuti quasi tutti i giorni che fare un lungo allenamento una sola volta alla settimana. Quello che ti dà i maggiori risultati - qualsiasi siano i tuoi obiettivi - è la costanza.

- Meglio praticare la mattina o la sera?

Ognuno di noi ha ritmi diversi e energie diverse nelle varie parti della giornata. La mattina si tende ad essere più freschi e riposati, ma la sera si ha una maggiore flessibilità. Il mio consiglio è quello di adattare la tua giornata per inserire la pratica nel TUO momento ideale. Anche solo per 15 o 20 minuti, prenditi del tempo interamente per te, per rigenerare il corpo e ricaricare la mente.

- Qual è la differenza tra Pilates e Yoga?

Pilates è nato negli anni ‘20 dal suo inventore Joseph Pilates, inizialmente come “Contrology”. Il suo obiettivo era in sintesi una ginnastica che migliorasse la postura dell’uomo moderno, costretto a trascorrere lunghe ore seduto o in piedi per lavoro. Lo Yoga è un insieme di discipline nate millenni fa, in cui la pratica fisica, le Asana, è solo una parte della cura globale che ogni persona dovrebbe dedicare a se stessa e agli altri ogni giorno della sua vita.

Se sei indeciso su quale disciplina scegliere, il mio consiglio è provare almeno un paio di lezioni per tipo, in modo da capire dove ti porta il cuore.

- Cosa devo indossare durante la lezione di Pilates?

Per allenarti scegli un abbigliamento comodo: dei pantaloni della tuta o dei leggings, una maglia o canotta di cotone. Puoi praticare a piedi nudi o indossare delle calze, con o senza antiscivolo.

- Posso praticare Pilates tutti i giorni?

Certo. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e di capire quali sono le sue richieste in termini di intensità e durata degli allenamenti. Tieni a mente che è importante prenderti anche dei giorni di riposo, per dare alla muscolatura il tempo di ricaricare.

- Cosa è meglio mangiare prima di una sessione di Pilates?

Per avere energie sufficienti per affrontare una lezione di Pilates senza sentirti appesantito, mangia qualcosa di leggero come un frutto o una barretta. Assicurati di rimanere idratato prima e dopo l’allenamento, tieni sempre una bottiglietta d’acqua in borsa se sei lontano da casa.

- Quanto lunga deve essere una sessione di Pilates per dare benefici?

Quello che aumenta i benefici del Pilates non è tanto la lunghezza delle sessioni, quanto la qualità della tua attenzione e della precisione con cui esegui gli esercizi. Anche 10 minuti possono essere molto intensi ed efficaci se sei “nel momento” e ti dedichi anima e corpo alla tua pratica.

ISCRIZIONE MENSILE

- Quanto costa l’Iscrizione Mensile?

L’iscrizione mensile costa 24.90 euro. Puoi provare le classi in modo illimitato e gratuito per 7 giorni.

- Cosa è compreso nell’Iscrizione Mensile?

Come membro avrai accesso all’intera libreria di classi di tutti i livelli e gli argomenti: Pilates, Dance Fusion e Yoga Fusion.

Ogni mese la libreria continuerà a crescere, con nuove classi aggiunte su base settimanale.

- Nell’abbonamento sono comprese anche lezioni in diretta?

No. L’abbonamento è concepito per permetterti di allenarti in modo totalmente indipendente. Silvia tiene delle lezioni settimanali al di fuori dell’Iscrizione Mensile. Scrivici un’email se vuoi avere maggiori informazioni.

- Come faccio a cancellare la mia Iscrizione?

Ci dispiace che tu voglia cancellare la tua Iscrizione. Per procedere clicca qui.

- Qual è la data del mio prossimo pagamento previsto?

Cliccando qui potrai vedere tutte le informazioni dei tuoi pagamenti

ACCOUNT

- Come faccio a cambiare la mia password?

Se hai dimenticato la password clicca qui poi nella pagina successiva clicca sulla scritta "Password dimenticata?" e segui le istruzioni.

- Come faccio a inserire una classe nei miei Preferiti?

Per inserire una classe nei tuoi Preferiti semplicemente clicca sull’icona a sinistra sotto il video “Aggiungi ai Preferiti”. La classe sarà automaticamente inserita nella tua lista.

- Chi posso contattare se ho una domanda?

Puoi scriverci a info@ilovepilates.it